"И НАЙ-ДЪЛГОТО ПЪТЕШЕСТВИЕ ЗАПОЧВА С ЕДНА МАЛКА КРАЧКА!" - така започнах и аз .........Това е мястото, където ще си говорим за хранене, диети, мода, междучовешките отношения, любовта.За козметика, лайфстайл.....И проблеми.

Диетата "Френският парадокс"......едно ново начало!


Защо "диетата" френският парадокс?
Да, знам, няма такава диета.   :-)
Ами, просто е.
Защото французите се хранят добре и не пълнеят.
Ядат вкусни храни, ядат масло, ядат месо, ядат десерти,а остават фини и стройни.
За французойката е въпрос на чест да запази теглото, на което е била на 20 години, до старини.
За нея това е интуитивно поведение, не се налага цял живот да е обладана от мисли за отслабване, диети, калории и изтощителни фитнес-мъчения.
Е, и аз искам така.  :-)))
Искам да мога да се наслаждавам на храната, без да мисля колко от нея ще се залепи на дупето ми.
Искам да мога да изпия чаша вино, без след това да умра от угризения.
Искам да мога да изям препечена филийка с масло, когато ми се прияде....
Искам да мога да хапна вкусна торта на рождения ден на любимите ми хора....
Искам да мога да ходя на ресторант с приятели, без да гледам жално как те хапват вкусно, докато аз седя на салата и чаша вода....
И въпреки всички тези удоволствия, искам да съм слаба и здрава.
И именно Френският парадокс ми дава това.
Аз не мога да пазя диети.Скромният ми опит в това отношение е сведен до 3, един успешен, макар и не точно диета, и 2 неуспешни.
Опит №1:февруари, 1984.Аз на 18, предстои ми бал, 166см/около 59-60 кг.Харесвам се, нямам нужда от диети, но ......съученички и приятелки решават, че трябва да са манекенки за бала. :-)
А как да се цепя от "колектива"?Няма как те да ядат по ябълка в голямото междучасие, а аз да тичам за пица....Та, спрях пиците за закуска, намалих хляба у дома, намалих и шоколадите, правех гимнастика (уж  :-), ядях предимно домашна храна, месо, салата, по някой и друг плод (не ги обичах особено) и в резултат на бала си бях 49 кг.Съответно, роклята, купена още през януари, ми стоеше като подарена ми от БЧК, та трябваше да се преправя в последния момент, ама това е друга тема.
Опит №2:пролетта на 1992.Аз на 26, родила едно дете, 166см/около 62-63 кг.Пак си се харесвам....но любимото ми занимание е да се ровя в книги и книжарници.И попадам на книгата на Лидия Ковачева.Решавам, че ми харесва и ще карам няколко дни на чай и плодове, хем за сваляне на някой и друг кг, хем за прочистване.Речено-сторено.
Ставам на другия ден твърдо решена, пия чай, ям ябълка .......в 11 часа озверяла от глад се нахраних, и ...приключих с диетата. :-))
Опит №3: пак пролетта, но на 2003.Родено второ дете, аз около 70 кг.Не се харесвам кой знае колко, но не ми се занимава с диети и прочие глупости.Тогава работех в една застрахователна компания и между колежките тепърва се прославяше Дюкан...колко било лесно, как бързо се отслабвало...Ами, о.к., защо да не пробвам?Така и така си ям месо и зеленчук, ще махна мазното и хляба....Вървеше добре 2 дни, докато на третия не ме "нападнаха" бъбреците.И се приключи и с тази диета.

До януари 2016, когато си казах, че вече е крайно врече да взема някакви мерки и няма връщане назад.Годините се трупат, започват да се обаждат разни болежки, а ежедневното "носене" на много кг на гърба не се отразява хич добре.Нито на фигурата, нито на психиката, нито на здравето.
Защо се спрях на ВМ НВХранене?
Защото най-много се доближава до френският начин на живот и хранене.Защото няма глад и драстични ограничения.Защото набляга на удоволствието от храната, а не на лишението.

Преди да започна, попроучих доста от популярните диети:90-дневната, диетата "-60", монодиетата, плодовата диета, лунната диета, Дюкан....Четох и доста форуми, теми....
Общият недостатък на всички диети е, че са основани първо на ограничения, и второ-на срок.
Не мога да не се питам обаче, какво става след края на срока?Ако успея да наложа волята си (а нямам особено силна такава) и все пак да сваля някой и друг кг, какво би станало, като спра диетата и върна забранените храни?
Споделянето на много жени в тези теми ми даде отговора.
"Правя тази диета за незнам кой път.  Лошото при мен е че не се тегля изобщо и нямам никаква идея какви килограми свалям, но коментарите бяха че съм се стопила.
Другото лошо е , че никога не се захранвам. Почвам я от раз и я спирам от раз, съответно както предполагам се досещате и свалените килограми си ги връщам така бързо."

Няма да цитирам стотиците такива мнения, за да не стане досадно, но е факт, че от всички спазващи каквато и да е диета, едва 5 % от тях успяват да задържат постигнатото тегло в следващите 1-2 години.
Аз обаче не искам живот, посветен на диетите.Не искам да се качвам на скоростното влакче на йо-йо ефекта.Не искам денят ми да е запълнен от мисли за грамажи, калории, сметки какво мога и какво не мога да ям.
Искам храненето да е удоволствие, да ям, когато съм гладна, да ям добра и вкусна храна.
Е, ВМ НВХ и Френският парадокс ми дадоха именно това.
От март 2016, когато започнах, водя живот, изпълнен с усещане за удоволствие, разкош, дори лукс в храненето , и нито намек за драстични лишения и тормоз.
И до тук свалих почти 30 килограма.
Как мога да не съм щастлива и доволна?
---------------------------------------------------------------------------------
На днешната дата, преди 9 години, започнах този блог.
Много път извървях....много рецепти сготвих....много промени направих.
Искам да започна десетата година с нещо ново.Е, не е ново, от две години е, но за блога е ново.
Една нова тема, нови рецепти, нова визия, ново начало.
Та така, тема с продължение.....







5 коментара:

  1. Ще се радвам на всичко споделено за режима,Краси!А иначе ,чистосърдечно "БРАВО!" !

    ОтговорИзтриване
  2. Hiv disease for the last 3 years and had pain hard to eat and cough are nightmares,especially the first year At this stage, the immune system is severely weakened, and the risk of contracting opportunistic infections is much greater. However, not everyone with HIV will go on to develop AIDS. The earlier you receive treatment, the better your outcome will be.I started taking ARV to avoid early death but I had faith in God that i would be healed someday.As a Hiv patent we are advise to be taking antiretroviral treatments to reduce our chance of transmitting the virus to others , few weeks ago i came on search on the internet if i could get any information on Hiv treatment with herbal medicine, on my search i saw a testimony of someone who has been healed from Hiv her name was Achima Abelard and other Herpes Virus patent Tasha Moore also giving testimony about this same man,Called Dr Itua Herbal Center.I was moved by the testimony and i contacted him by his Email.drituaherbalcenter@gmail.com We chatted and he send me a bottle of herbal medicine I drank it as he instructed me to.After drinking it he ask me to go for a test that how i ended my suffering life of Hiv patent,I'm cured and free of Arv Pills.I'm forever grateful to him Drituaherbalcenter.Here his contact Number +2348149277967...He assure me he can cure the following disease..Hiv,Cancer,Herpes Virus,Epilepsy, fibromyalgia ,ALS,Hepatitis,Copd,Parkinson disease.Diabetes,Fibroid...

    ОтговорИзтриване
  3. Because citizens are utilized to hearing sounds on terminology from 3 and / or 8 procedures, plus the As i chord is like family home, it can be very good to finish the 4- or even 8-measure expression at My spouse and i. https://imgur.com/a/CQwyz7C https://imgur.com/a/lqSY2cD https://imgur.com/a/2iRXrJl https://imgur.com/a/ezZ4DxK https://imgur.com/a/5W8aEmz https://imgur.com/a/dd3mMCH http://h2d3vu6uab.dip.jp

    ОтговорИзтриване
  4. Someone's thoughts can be so beautiful that we hardly thought but today we are seeing that your thoughts are very beautiful and I am very glad to see that you have written your thoughts your post is one of the best post which one One in a thousand can write, you are indeed a great post writer.
    call girls service in sector 35 Gurugram
    call girls service in sector 36
    call girls phone number Gurugram
    call girls sector 18
    Call Girls in Phase 1
    Call Girls Service Red Fox Hotel
    escort service sector 77
    russian escorts gurugram
    Delhi Escorts
    call girls in gurgaon

    ОтговорИзтриване